Ritrova tempo, energia e spazio per te, senza dover stravolgere la tua vita.
Se passi le giornate a occuparti di tutto e di tutti e tu finisci sempre in fondo alla lista, forse è arrivato il momento di provare un modo diverso di prenderti cura di te.
Ti prendi cura di tutto. Ma chi si prende cura di te?
La sveglia suona e sei già proiettata sulle cose da fare.
Lavoro. Casa. Famiglia. Impegni. Messaggi. Scadenze. Persone che hanno bisogno di te.
Corri per tutta la giornata cercando di tenere insieme ogni cosa.
E quando finalmente arriva la sera…
non hai più energie nemmeno per te stessa.
Vorresti leggere, uscire, vedere un’amica, fare qualcosa che ti piace… o semplicemente stare un po’ in silenzio.
Ma sei troppo stanca.
E così… rimandi ancora una volta.
“Domani mi prenderò un po’ di tempo per me.”
Solo che domani ricomincia tutto da capo.
E se il problema non fosse che non sai prenderti cura di te?
Forse ti senti spesso stanca, anche quando apparentemente non dovresti esserlo. Hai sempre qualcosa da fare, ti occupi dei bisogni degli altri prima dei tuoi…
Quando provi a fermarti, invece di rilassarti pensi a tutto quello che dovresti fare.
Dire “no” ti fa sentire in colpa.
Vorresti avere più tempo per te, ma non sai dove trovarlo.
Hai già provato a organizzarti meglio, rallentare, meditare o ritagliarti qualche momento.
Ma dopo poco sei tornata alle vecchie abitudini.
E allora magari ti chiedi:
“Possibile che debba essere sempre così?”
No.
Forse non hai bisogno di aggiungere un’altra cosa alla tua lista, ma di imparare a rimettere te stessa dentro la tua vita.
Non hai bisogno di diventare un monaco zen.
E nemmeno di avere due ore libere ogni giorno.
Quando sei già sovraccarica, sentirti dire:
“devi meditare di più”
“devi imparare a rilassarti”
“devi trovare tempo per te”
rischia di trasformare persino il benessere in un altro dovere.
Ed è esattamente il contrario di ciò di cui hai bisogno! Il cambiamento può iniziare da qualcosa di molto più piccolo:
Una pausa.
Un respiro.
Un rituale.
Un confine.
Un momento che scegli consapevolmente di dedicare a te.
Una piccola goccia alla volta.
È da qui che nasce il Metodo Shizuku.
Shizuku significa “goccia”.
Una goccia sembra piccola, ma, goccia dopo goccia, con costanza, può trasformare ciò che incontra.
È questa l’idea alla base del mio metodo: non rivoluzionare la tua vita dall’oggi al domani, non aggiungere altre regole.
Non chiederti di diventare una persona diversa, ma… imparare a creare piccoli rituali sostenibili, compatibili con la tua quotidianità, che ti permettano di tornare progressivamente in contatto con te stessa.
Perché prenderti cura di te non dovrebbe essere qualcosa che fai soltanto quando sei ormai esausta.
Può diventare parte della tua giornata.
Pochi minuti. Piccoli gesti. Una goccia alla volta.
Non devi credermi sulla parola.
Ascolta chi ha già attraversato questo percorso.
Ciao, sono Alice.
Sono la fondatrice di Uminami e del Metodo Shizuku.
Accompagno donne sensibili, sovraccariche e responsabili a ritrovare pace, chiarezza e presenza attraverso piccoli gesti quotidiani, ascolto e gentilezza verso sé stesse.
Non credo nelle trasformazioni che richiedono di diventare qualcun’altra.
Credo nelle trasformazioni che arrivano a gocce.
Il primo passo non è cambiare tutto.
È capire dove stai perdendo la tua energia.
Prima di cercare di cambiare tutto, fermiamoci a guardare cosa sta succedendo davvero.
Durante una chiamata gratuita conoscitiva di 20 minuti possiamo partire dalla tua situazione attuale:
• dove senti maggiore sovraccarico;
• cosa ti prosciuga durante la giornata;
• perché fai così fatica a ritagliarti uno spazio;
• cosa vorresti recuperare;
• di cosa senti davvero bisogno in questo momento.
Non è necessario arrivare con le idee chiare: é proprio per questo che possiamo parlarne.
Insieme possiamo capire se e come il Metodo Shizuku può essere adatto a te.
Non aspettare di essere completamente scarica per occuparti di te.
Se continui a dirti:
“quando avrò meno cose da fare…”
“quando questo periodo sarà passato…”
“quando avrò più tempo…”
rischi di aspettare un momento perfetto che non arriva mai.
Puoi iniziare da qualcosa di molto più semplice.
Una piccola goccia.
Uno spazio dedicato a te.
Un primo passo per capire di cosa hai bisogno davvero.
È il momento di rimettere anche te nella tua vita.
Non devi cambiare tutto oggi.
Devi soltanto iniziare da una goccia.
Shizuku.